6 tecken på att du är högkänslig OCH sensationssökare

Är du högkänslig OCH sensationssökare? En del av de som är högkänsliga är även sensationssökare. Personlighetsdraget kallas ”HSS – High Sensation Seeker”. Det kan tyckas lite märkligt kanske eftersom känslighet borde vara raka motsatsen till sensationssökare. Att ha personlighetsdraget HSS innebär att du har en stark drivkraft att söka efter nya, intensiva eller komplexa upplevelser.

Att våga visa sårbarhet

Hur hänger sårbarhet och mod ihop? Ja just detta har forskaren Brené Brown intresserat sig för under det senaste decenniet. Brown är en amerikansk socionom och doktor i socialt arbete och är numera också en flitigt anlitad föreläsare. Hon har även skrivit en rad böcker i dessa ämnen. Brené Brown definierar sårbarhet som en ovisshet, ett risktagande och en känslomässig

Högkänslig och ljudkänslig?

Högkänslig och ljudkänslig? Högkänsliga personer (HSP) har en sensorisk bearbetningskänslighet och många är därför ljudkänsliga. Det betyder att hjärnan filtrerar sensoriska intryck annorlunda, det vill säga hur du tar in omvärlden via dina 5 sinnen. Högkänsliga personer ligger därför högre upp på en känslighetsskala rörande de fem sinnena. Själv har jag alltid varit känslig för

Självmedkänsla – 10 övningar i tider av pandemi ❤️

Självmedkänsla: 10 övningar i tider av coronavirus Källa: Chris Germer & Kristin Neff Vi har nu levt i en väldigt utmanande tid i ett år! Alla påverkas på något sätt av coronaviruset. Det kan handla om allt från det osynliga hotet mot vårt samhälle som viruset innebär, ensamhet vid isolering, ekonomisk utsatthet, eller svårigheter för

Är det sant, är det snällt, är det nödvändigt❓

Vilket märkligt år! Hela förra året fick jag jobba med mitt inre mantra: ”Är det sant, är det snällt, är det nödvändigt?” Ett mantra, eller en mening, som satt sig från tiden då jag läste filosofi på universitet. Jag funderar ofta över att det är först när något oförväntat och riktigt jobbigt händer som vi

Att sluta leta ursäkter och istället finna lösningar

Ursäkter leder sällan till lösningar Det sägs att de flesta strävar efter att bli lyckliga och framgångsrika. Många människor är missnöjda med sina liv. Men istället för att rannsaka oss själva och leta efter orsaken till vårt missnöje inom oss själva, så skyller vi våra tillkortakommanden, misslyckanden, dåliga vanor på andra människor och på yttre

Överförklarar du?

Vad innebär det att ”överförklara”? För att hamna i ett beteende där du tenderar att överförklara saker, behöver inte alltid bero på att du har en låg självkänsla. Det kan också bero på att du blivit missförstådd många gånger i ditt liv och nu vill försäkra dig om att den andra förstår. Det kan också

Högkänslighet & Posttraumatiskt stressyndrom

Högkänslighet & Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD): Stressrelaterade mentala och fysiska problem har alltid intresserat mig. Något som jag börjat intressera mig särskilt mycket för är ”Posttraumatiska stressymptom”, eller så kallat PTSD. Det finns inte så mycket forskning ännu på om Högkänslighet och posttraumatisk stress, men forskare som Elaine Aron är tämligen säker på att personer som

Konfliktstrategier och anknytning

Första steget att identifiera dina egna konflikt-strategier och förändra dem, är att du lär dig att känna igen effektiva och ineffektiva strategier. Ofta använder vi strategier som är nära förknippat med våra egna anknytningsmönster. Läs mer om anknytningsmönster här: ANKNYTNING Läs exemplet nedan för att bättre förstå hur konflikt strategier kan vara en avspegling av

Att knyta an – anknytningsteorin

 Anknytning och anknytningsteorin En del människor har lätt att leva i nära relationer, andra har det inte. Anknytningsmönster kan vara en stor del av förklaringen: Hur vi lärde oss att relatera till vår närmaste omgivning från födseln har en tendens att bli det mönster vi följer resten av livet. Om vi inte gör någonting åt