Högkänslighet och avsked

Varför är det så tungt för en högkänslig person med avslut, avsked & separationer – oavsett?

Avslut är ofta  utmanande för en högkänslig person.
Det kan vara att säga hejdå till någon som man vet att man inte kommer att se på ett tag, när det tar slut med en partner eller när man inte får något riktigt avslut.
Det gäller också avslut där ingen konflikt är inblandad, avslut man själv valt samt avslut där man inte får något bra avslut.

Naturligtvis är avslut, eller uppbrott, som slutar i förvirring, konflikt eller total tystnad allra svårast.
Så är det nog för de flesta!
Skillnaden är att det går djupare emotionellt för en högkänslig person och det tar längre tid att bearbeta.
Detta beror på att den högkänsliga hjärnan filtrerar alla sensoriska intryck annorlunda och djupare, så även det emotionella.
 
Avslut och separationer är därför särskilt viktigt att bearbeta för en högkänslig person.
En högkänslig person tänker och känner saker på djupet och trasslar lättare in sig i sina tankar och känslor om man inte får bearbeta, och prata ut med någon som förstår.
Att ha någon som lyssnar kan vara avgörande för hur snabbt en högkänslig person återhämtar sig känslomässigt.

 

Ofta förstår inte en ”icke” högkänslig person hur det känns för den högkänsliga.
Visst kan en icke-högkänslig visa både empati och sympati, men det där med att allt känns på djupet kan vara svårt att förstå.
Det är egentligen inget fel idet eftersom vi är olika, men det är viktigt att veta hur en högkänslig person reagerar emotionellt vid just avsked.
Om en högkänslig person som går igenom ett avslut, ett avsked eller en separation får höra i saker som till exempel:

”det är väl bara att skaka av dig och gå vidare” eller
jag förstår inte varför du är så ledsen” eller kanske
det var bäst det som skedde”, så känner den högkänslige att det inte är okej att känna det den känner och att ingen förstår hur det känns.

Risken finns att den högkänslige börjar tänka tankar som att han eller hon överreagerar.
Den högkänslige börjar ”kapsla” in sina känslor och försöker trycka undan dem, vilket kan leda till oro och ångest eller undviker avslut och separationer till varje pris eftersom det är så smärtsamt att känna så mycket.

Att prata om det som hänt och hur det känns med någon som lyssnar utan att döma eller ger råd är viktigt.
Det är skönt för den högkänsliga att känna sig förstådd.
Då känner sig han eller hon sig trygg i att det är okej att känna det den känner.
Det är en viktig del i att kunna gå vidare.
Att alla känslor får finnas.

Jag vill här igen poängtera att det kan kännas väldigt mycket på insidan även vid ett ”hejdå” till en kär vän eller en familjemedlem som man vet att man inte kommer att träffa på ett tag.
Det är inte ovanligt att tårarna kommer vid sådana här avsked.
Det är ”separationen” i sig som känns, även om det är en relation som inte har tagit slut.

Viktigt att veta om högkänslighet & avslut/separationer/avsked:

👉 En högkänslig person kan inte bara ”skaka av sig saker” och gå vidare.
👉 En högkänslig person behöver förstå ”varför”.
👉 Vid avslut infinner sig en tomhet och en sorg oavsett. Det behöver få finnas tid att ta sig igenom.
👉 En högkänslig person behöver också prata av sig med någon som bara lyssnar utan att ge råd eller dömer.
👉 Det tar längre tid att bearbeta uppbrott.
👉 Högkänsliga tar ofta på sig skuld när det finns saker som inte är uppklarade.
Vi har ett behov av att reda ut saker.
 
************************************
 
Text skriven av Coach och samtalsterapeut Anna Candela på: www.soulmind.se 🌸
Boka tid hos Anna här: BOKA

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.