I morse fick jag ett brev från en förälder som har en son som är 15 år gammal. Föräldern skrev att hennes son för första gången på flera år uttryckt att han såg fram emot att börja skolan efter sommarlovet. Den här killen och jag har arbetat med mindfulness – medveten närvaro, under en stor Läs mer
Kategori: Mindfulness
Inför avslappning, mindfullness & mental träning i skolor & förskolor!
På nyheterna i går tog de äntligen upp att stress kan leda till huvudvärk. Något de flesta idag vet. Det som de nu dock talade om var att var fjärde skolelev har huvudvärk minst en gång i veckan och att migrän blir allt vanligare bland skolungdomar. Tonårstjejer är hårdast drabbade, enligt professor Bo Larsson, verksam Läs mer
Att vara i nuet
När jag jobbar med barn och ungdomar, det gäller givetvis också vuxna, har jag märkt att de ständigt kontrollerar om det kommit några nya sms eller blir stressade om de inte har möjlighet att uppdatera sin Facebook eller lägga till en låt iTunes medan läxorna ska göras. Jag vill poängtera att jag verkligen är för Läs mer
Mindfullness – Medveten närvaro
Vad är medveten närvaro för dig? Praktiserar du den, alltså att vara i nuet, att reducera stress och att få sinnesro? Medveten närvaro eller mindfulness är ett begrepp som ursprungligen kommer från buddhismen, där medveten närvaro (pali: sati) är en del av den åttafaldiga vägen och odlas som en nyckelkomponent i meditation och sinnesnärvaro. Från Läs mer