6 tecken på att du är högkänslig OCH sensationssökare

Är du högkänslig OCH sensationssökare? En del av de som är högkänsliga är även sensationssökare. Personlighetsdraget kallas ”HSS – High Sensation Seeker”. Det kan tyckas lite märkligt kanske eftersom känslighet borde vara raka motsatsen till sensationssökare. Att ha personlighetsdraget HSS innebär att du har en stark drivkraft att söka efter nya, intensiva eller komplexa upplevelser. Läs mer

Att våga visa sårbarhet

Hur hänger sårbarhet och mod ihop? Ja just detta har forskaren Brené Brown intresserat sig för under det senaste decenniet. Brown är en amerikansk socionom och doktor i socialt arbete och är numera också en flitigt anlitad föreläsare. Hon har även skrivit en rad böcker i dessa ämnen. Brené Brown definierar sårbarhet som en ovisshet, ett risktagande och en känslomässig Läs mer

Högkänslig och ljudkänslig?

Högkänslig och ljudkänslig? Högkänsliga personer (HSP) har en sensorisk bearbetningskänslighet och många är därför ljudkänsliga. Det betyder att hjärnan filtrerar sensoriska intryck annorlunda, det vill säga hur du tar in omvärlden via dina 5 sinnen. Högkänsliga personer ligger därför högre upp på en känslighetsskala rörande de fem sinnena. Själv har jag alltid varit känslig för Läs mer

Självmedkänsla – 10 övningar i tider av pandemi ❤️

Självmedkänsla: 10 övningar i tider av coronavirus Källa: Chris Germer & Kristin Neff Vi har nu levt i en väldigt utmanande tid i ett år! Alla påverkas på något sätt av coronaviruset. Det kan handla om allt från det osynliga hotet mot vårt samhälle som viruset innebär, ensamhet vid isolering, ekonomisk utsatthet, eller svårigheter för Läs mer

Är det sant, är det snällt, är det nödvändigt❓

Vilket märkligt år! Hela förra året fick jag jobba med mitt inre mantra: ”Är det sant, är det snällt, är det nödvändigt?” Ett mantra, eller en mening, som satt sig från tiden då jag läste filosofi på universitet. Jag funderar ofta över att det är först när något oförväntat och riktigt jobbigt händer som vi Läs mer

Att sluta leta ursäkter och istället finna lösningar

Ursäkter leder sällan till lösningar Det sägs att de flesta strävar efter att bli lyckliga och framgångsrika. Många människor är missnöjda med sina liv. Men istället för att rannsaka oss själva och leta efter orsaken till vårt missnöje inom oss själva, så skyller vi våra tillkortakommanden, misslyckanden, dåliga vanor på andra människor och på yttre Läs mer

Konfliktstrategier och anknytning

Första steget att identifiera dina egna konflikt-strategier och förändra dem, är att du lär dig att känna igen effektiva och ineffektiva strategier. Ofta använder vi strategier som är nära förknippat med våra egna anknytningsmönster. Läs mer om anknytningsmönster här: ANKNYTNING Läs exemplet nedan för att bättre förstå hur konflikt strategier kan vara en avspegling av Läs mer

Misslyckas – ett märkligt ord

Som coach och i mitt arbete med människor är det ett ord som ofta förekommer och det är ”misslyckas”. För mig är detta ord mycket märkligt, eller snarare sammansättningen av den. Miss – lyckas. Mina klienter får beskriva vad en miss är och vad lyckas är. Rädslan för att misslyckas, eller att faktiskt lyckas? Det Läs mer

Att hålla ångan uppe kan vara ett hårt jobb!

När jag, tillsammans med min kollega och samarbetspartner Ann-Charlotte Nilsson, är ute på arbetsförmedlingarna i Göteborg kan jag bokstavligt talat känna hur energierna i rummet sviktar. Det är ett hårt jobb att vara arbetslös idag! Man kan höra trötta suckar och det är ofta mycket folk och långa väntetider. Via arbetsförmedlingen har vi nu en Läs mer

Stärka barns självkänsla

Hur hjälper vi våra barn och ungdomar att bli stärkta i sig själva? Att bygga upp och stärka jaget och självkänslan för barn och ungdomar är så viktigt! När ett barn har förlorat sitt självförtroende och självkänsla är det inte helt enkelt att hjälpa till att bygga upp dessa igen. Jag upplever alltför ofta hos Läs mer