Finns det positiv stress?

Det finns ingen ”quick fix” mot stress. Du måste vara beredd på att börja agera annorlunda, även om det tar emot!

Finns det till exempel positiv stress?

När vi pratar om stress menar vi i regel situationer där vi saknar kontroll över det som händer.

Tex:

  • Kopplat till upplevelsen av övermäktiga krav
  • Kopplat till känslan av för lite att göra, eller att det händer för lite
  • Tidspress

Stress är det obehag vi känner i kropp och själ, som tex:

  • Oro
  • Irritation
  • Tidsnöd
  • Hjärtklappning
  • Ont i magen
  • Sömnproblem

Stress är inget nytt fenomen, utan har funnits med i urminnes tider då våra kroppar är förprogrammerade att reagera med stress inför situationer som vi uppfattar som utmanande eller hotfulla. Meningen är att vi ska kunna varva upp maximalt för att kunna springa eller slåss för livet. Utan denna förmåga skulle vår art vara utrotad för längesdan.

Problemet är att vi idag har helt andra förutsättningar och vi behöver sällan springa eller slåss för våra liv, men kroppen reagerar på samma sätt.

Kortvaraiga episoder av stress leder i allmänhet inte till allvarliga konsekvenser

10 steg mot minskad stress

Steg 1

  • Att sätta upp mål

Steg 2

  • Skapa balans mellan aktivitet och återhämtning

Steg 3

  • Sov gott

Steg 4

  • Balanserad livstil

Steg 5

  • Avspänning

Steg 6

  • Mindfullness

Steg 7

  • Kommunicera dina behov

Steg 8

  • Att förändra stressande tankar

Steg 9

  • Sluta älta!

Steg 10

  • Du duger som du är!

Vill du veta mer om stressreducering och mental styrketräning är du varmt välkommen att delta på vår kurs den 21e april. Klicka här:

Amendas kurs

 

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.